Estrategias para reducir la infección y propagación de COVID-19
Antecedentes: Cómo vivir mientras se propaga el COVID-19El CDC es responsable de proteger la salud del público, pero ha abandonado en gran medida las medidas colectivas y sistémicas para proteger a las personas del COVID-19.En cambio, desde Mayo de 2021, el CDC ha ido en contra de los cimientos de la salud pública que se basan en los principios de responsabilidad colectiva, equidad en salud y derechos humanos al declarar “su salud está en sus manos.".”
Mientras el virus que causa el COVID sigue propagándose, cada día aprendemos más sobre los peligrosos efectos para la salud que pueden derivarse de la infección (y reinfección) del COVID, incluso en casos leves, incluso en personas vacunadas, incluso en jóvenes, e incluso en personas sin condiciones preexistentes.
Ahora, las personas son casi las únicas responsables de prevenir las infecciones por COVID, autoevaluar su riesgo y determinar qué medidas de protección tomar y cuándo. Muchos líderes importantes de salud pública y tomadores de decisiones
ahora minimizan el riesgo de infección y se niegan a tomar medidas a menos que la propagación comunitaria aumente las hospitalizaciones.
El movimiento independiente The People’s CDC se opone al abandono de políticas que han demostrado reducir la propagación de COVID. Para ayudarnos a todos a comprender la gran cantidad de información (incluida la desinformación) sobre COVID, People’s CDC ha preparado una guía basada en investigaciones científicas sobre las medidas de protección que podemos usar mientras el virus que causa el COVID aún se está propagando..
Queremos que tenga la mejor información sobre cómo protegerse a sí mismo y a quienes lo rodean de contraer o propagar el COVID. Este recurso es una guía práctica sobre cómo evitar la infección mientras se propaga la COVID y explica qué capas de protección puede usar para reducir la propagación de la COVID.
Recomendamos Usar Capas de Protección
Varias herramientas comprobadas nos ayudarán a mantenernos a nosotros y a otros más seguros contra el COVID. Podemos pensar en estas herramientas como capas de protecciónSi usamos más capas para
protegernos a nosotros mismos y a los demás, es menos probable que contraigamos COVID y el virus tendrá menos oportunidades de propagarse.
El COVID se propaga más fácilmente a través del aire. Estas cuatro capas de protección harán que sea menos probable que se propague el COVID:
- Mejora de la calidad del aire interior. Usar máscaras bien ajustadas y de alta calidad. Aumento de la distancia física. Reducir el tiempo que se pasa cerca de los demás en el interior.
También puede reducir su probabilidad de contraer o propagar el COVID con estas tres capas de protección:
- Limitar el número de personas que está alrededor. Recibir su vacuna y los refuerzos recomendados, lo que ayuda a disminuir su riesgo de muerte y otros problemas de salud si contrae COVID. Pruebas para saber si alguien tiene COVID, incluso si no se siente enfermo,
para que sepa aislarse y buscar tratamiento.
Las Capas de Protección que Recomiendan los CDC de las Personas
1. Mejorar la calidad del aire interior
• Ventanas abiertas para una mayor ventilación. Lo ideal es abrir las ventanas en
diferentes paredes para ventilación cruzada.
• La calidad del aire interior se puede mejorar con unidades portátiles de purificación de aire con
filtros HEPA o versiones caseras más asequibles de estas, como
las cajas Corsi-Rosenthal. *
• ¡Al aire libre es la mejor ventilación!
*CDC de las Personas señala los inconvenientes de las cajas de Corsi-Rosenthal en el Apéndice 3 de nuestro Documento, Ventilación para el Coronavirus en las Escuelas.
2. Uso de mascarillas: ¡la clave es que se ajusten bien y sean de alta calidad!
• Las mejores máscaras de alta calidad y bien ajustadas para protegerlo a usted y a los demás
del COVID son Mascarillas N95, KN95 o KF94, ya que estas paran diminutas
partículas y gotitas de virus. Algunas mascarillas N95 (también llamados respiradores N95) tienen un ajuste más ajustado porque tienen dos correas que se colocan sobre la cabeza en lugar de ganchos para las orejas.
• Máscaras usadas correctamente, que cubran la boca y la nariz, ayudan a evitar que las personas se infecten o propaguen el COVID.
3. Aumentar la distancia física
• Si aumenta el espacio entre usted y los demás, estará expuesto a menos virus de una persona infectada que respira, habla, tose o estornuda.
• A menudo se recomienda que se mantenga a una distancia de 6 pies de los demás, pero esa guía se basó en un malentendido sobre cómo viajan las partículas del virus. Las gotitas grandes al toser o estornudar caen al suelo
después de aproximadamente 6 pies en promedio, pero puede viajar mucho más lejos, dependiendo de la contundencia de la tos/estornudo y la velocidad del aire en la habitación.
• En un espacio sin ventilación y sin filtrar, las partículas diminutas del virus (aerosoles) pueden permanecer durante horas en el aire y extenderse por un espacioy puedes estar expuesto en cualquier lugar del espacio.
4. Reducir el tiempo que se pasa cerca de los demás
• Si gastamos menos tiempo en espacios donde potencialmente hay mucho virus en el aire, respiramos menos virus y reducimos nuestro riesgo de infección.
• No hay una cantidad específica de minutos (o distancia) que se demuestre que es seguro en el interior si no está enmascarado.
• Ejemplos de lugares donde podría haber una gran cantidad de virus en el aire son espacios donde hay mucha gente, donde hay gente cerca y/o hay ventilación inadecuada, incluidos autobuses y trenes, salas de conciertos y ciertos
entornos de trabajo.
Desafortunadamente, hay datos limitados sobre la propagación de COVID al aire libre en multitudes. Si bien hay una excelente ventilación, estar cerca de otras personas aún podría propagar el COVID.
5. Limitar el número de personas con las que estás cerca
• Si estamos expuestos a menos personas, es menos probable que
nos infectemos y potencialmente infectemos a otros.
• Porque el 40% de las personas con COVID NO tienen síntomas, es muy fácil
tener COVID sin saberlo y propagarlo sin saberlo cuando
está cerca de otras personas.
¡Esta capa puede ser la más difícil de controlar! No siempre tenemos la opción de elegir con cuántas personas interactuamos donde vivimos, a dónde vamos a la escuela o al trabajo, en el autobús u otro transporte público, o en cualquier otro lugar de la comunidad. Si no puede reducir la cantidad de personas que está cerca, puede usar las otras capas de protección enumeradas aquí que puede controlar.
6. Vacunarse y mantenerse al día con las dosis de vacunas recomendadas
• La mejor prevención y protección contra enfermedades graves y la muerte por COVID es estar al día con sus vacunas, lo que incluye recibir
u(s) dosis(es) de refuerzo.
• Las personas que están vacunadas y reforzadas pueden contraer la COVID, pero rara vez se enferman gravemente, tienen que ser hospitalizadas o mueren a causa de la COVID.
Algunas personas inmunocomprometidas, según la enfermedad o el estado del tratamiento, tienen una protección reducida de las vacunas contra el COVID. Es importante tener vacunas de refuerzo disponibles para las personas inmunocomprometidas y usar capas adicionales de protección que se analizan en este
documento que sea posible.
7. Pruebas
• Hay dos tipos principales de pruebas para COVID: pruebas rápidas de antígeno (Ag) (a veces llamadas pruebas en el hogar o RAT) y pruebas PCR.
• Hacerse la prueba antes de reunirse en el interior y sin máscara con personas aumenta la posibilidad de identificar casos asintomáticos.
• Use pruebas cuando experimente síntomas para ver si es COVID.*
• Las personas con COVID deben hacerse la prueba para salir del aislamiento. Las pruebas rápidas se pueden usar después de un caso positivo confirmado para ver si ya no es infeccioso.
• Puede realizar la prueba durante la cuarentena (cuando ha estado expuesto a alguien con COVID). Durante los 10 días posteriores a la exposición, realice una prueba para ver si se ha infectado.
• Algunas escuelas, empresas y personas realizan pruebas de rutina para tratar de verificar si alguien tiene una infección asintomática para evitar la propagación.
*Si realiza la prueba demasiado pronto después de haberse infectado, una PCR o una prueba rápida pueden dar un resultado incorrecto.
¿Dónde y cuándo aplico estas capas de protección?
Contrariamente a la filosofía mayoritariamente individualista de los CDC, People’s CDC recomienda el uso regular de estas capas de protección mientras se propaga el COVID, porque cuanto más usamos estas capas, más trabajamos juntos para detener la propagación del COVID.
Estos son ejemplos de tipos de reuniones con personas, tipos de lugares
donde le recomendamos que aplique capas de protección. Si bien
las políticas oficiales de salud pública gubernamentales, escolares o comerciales que apoyan
las protecciones contra la transmisión de COVID se están debilitando o desapareciendo, People’s CDC lo alienta a usar estas herramientas para reducir sus posibilidades de contraer o propagar COVID en una variedad de entornos.
Para obtener más recursos, incluido un informe meteorológico semanal sobre COVID en los Estados Unidos, visite peoplescdc.org, Siga con nosotros Twittery únete a nuestra lista de correo.
Para obtener más información, consulte el pdf de Capas de protección que se encuentra a continuación, así como otra información sobre la lucha contra el COVID-19 en nuestro sitio web.